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Episode 210 über pflanzliche Antinährstoffe Welche Pflanzen in unserer Natur sind essbar? Warum ist ein Weniger an Pflanzlichem eigentlich ein Mehr an Gesundheit? Nur sehr wenige Pflanzen in der freien Natur sind essbar. Ein Großteil ist giftig. Und wenn die Pflanzen nicht giftig sind, dann heißt es noch nicht, dass sie gesundheitsförderlich sind.  Pflanzen enthalten natürliche Pestizide, die ihnen als Schutz vor Fraßfeinden dienen. Für uns sind diese Stoffe auch in geringen Mengen schädlich, da sie die Aufnahme von Nährstoffen hemmen. Man nennt sie deshalb Antinährstoffe und sie sind der Grund, weshalb es vielen Leuten mit der Carnivoren Ernährung besser geht, wenn sie Pflanzliches meiden.    Lektine     Zunächst sind da Lektine. Das sind pflanzliche Eiweiße, die für uns kaum zu verdauen sind. Sie binden sich an Strukturen, so zum Beispiel unsere Darmwand und können so den durchlässigen Darm fördern. Sie können durch Kochvorgänge oder Fermentieren unschädlich gemacht werden. Allerdings nur zu einem gewissen Teil, nicht gänzlich. Kidney Bohnen enthalten zum Beispiel Lektine, die so giftig sind, dass wir beim Konsum von rohen Kidney Bohnen sogar in Lebensgefahr schweben.  Lektine und ihre Folgen   Oxalsäure Dann gibt es verschiedene Säuren. So zum Beispiel die Oxalsäure. Sie bindet sich mit Calcium zu kleinen spitzen Kristallen, die sich im Körper ablagern können und dort auch Schäden anrichten können. Wir nehmen mit unserer heutigen Ernährung mehr Oxalsäure auf als wir ausscheiden können. Somit akkumuliert sich die Oxalsäure in unserem Körper und kann dort zum Beispiel Gelenkschmerzen auslösen.  Mehr zu Oxalsäure   Phytinsäure Die Phytinsäure, die insbesondere in Getreide enthalten ist, verhindert die Aufnahme von Mineralien wie Magnesium und Zink, weil sie sie bindet.    Mehr zu Phytinsäure und Phytaten Protease Inhibitoren Protease Inhibitoren verhindern das Aufspalten von Proteinen. Wer Fleisch zusammen mit Brot isst, wird weniger Protein aus dem Fleisch aufnehmen als wenn er das Fleisch ohne Brot isst. Der DIAAS ist ein Index, der aussagt, wie gut wir Proteine aus Eiweißquellen tatsächlich im Darm aufnehmen können. Da sind tierische Proteine den pflanzlichen weit überlegen.  Mehr zu Protease Inhibitoren   Goitrogene Goitrogene beeinträchtigen die Funktion unserer Schilddrüse. Bei der ketogenen Ernährung nimmt man große Mengen an Kohlsorten zu sich und kann dadurch eine verminderte Schilddrüsenfunktion haben.  Mehr zu Goitrogenen Sulforaphan   Sulforaphan ist ein Zellgift. Es tötet aber nicht nur kranke Zellen, wie Krebszellen ab, sondern auch gesunde Zellen. Deshalb ist die angebliche krebshemmende Wirkung hier nicht korrekt.   Mehr zu Sulforaphan   Polyphenole Polyphenole wurden nur durch ihre antioxidativen Wirkungen in der Petrischale bekannt. Am menschlichen Körper hat man ihre Wirkung bisher kaum erforscht. Manche Polyphenole haben auch eine östrogenähnliche Wirkung. Diese Phytoöstrogene können an die Östrogenrezeptoren andocken und dieselben Effekte in unserem Körper hervorrufen wie unser eigenes Östrogen. Soja enthält sehr hohe Mengen an Phytoöstrogenen.   Polyphenole in der Grapefruit Saatenöle   Saatenöle stellen auch eine Problematik dar. Sie müssen erst extrahiert werden, bevor sie genießbar sind. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren darin sind auch sehr entzündungsfördernd. Auch LDL-Cholesterin kann durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren oxidieren und somit für unseren Fettstoffwechsel nicht mehr brauchbar sein. Daher kommt auch die Angst vor LDL.  Mehr zu Saatenölen

Der Glucose-Ketone-Index ist ein Gradmesser für die Stärke der Ketose. Gerade Menschen, die die Ketose zu therapeutischen Zwecken, wie bei Krebs oder Epilepsie nutzen, achten sehr auf einen möglichst niedrigen GKI. In der Regel sind der Glucose- und der Ketonwert im Blut gegenläufig. Steigt der Blutzucker, also Glucosewert, sinkt der Ketonwert und umgekehrt. Deshalb ist gerade der Quotient sehr aussagekräftig.

Episode 209: Ein kurzer Überblick darüber, was die Carnivore Ernährung beinhaltet Was versteht man unter einer Carnivoren Ernährung? Man isst hauptsächlich Fleisch, Fisch und tierische Produkte. Es gibt aber auch hier viele Unterschiede. Manche Leute vertragen keine Milchprodukte, manche vertragen keine Eier, manche essen kein Schweinefleisch. Aber grundsätzlich gehören alle tierischen Lebensmittel zur Carnivoren Ernährung. Warum meiden Carnivore Pflanzliches? Pflanzliches ist nicht immer so gut, wie es uns suggeriert wird. Und deshalb wird je nach Gesundheitszustand Pflanzliches entweder ganz oder nur größtmöglich gemieden. Es gibt auch leicht verträgliche Gemüsesorten, die Carnivoren gerne essen. Wie sieht es mit Kohlenhydraten aus? Manche kommen nicht ganz ohne Kohlenhydrate aus. Die ergänzen dann mit gut verträglichen Kohlenhydraten, wie Reis oder Obst. Was sind die vier Säulen der Carnivoren Ernährung? Magen-Darm-Trakt: Ohne Ballaststoffe geht es vielen besser. Ballaststoffe führen zu einem starken Bakterienwachstum im Dickdarm. Diese Bakterien bewirken nicht immer nur Gutes, sondern erzeugen auch Fäulnisgase oder toxische Stoffe. Pflanzliche Lektine fördern einen durchlässigen Darm, was wiederum häufig die Ursache für Autoimmunerkrankungen ist. Psyche: Beim Umstieg auf Carnivore geht es vielen Leuten psychisch besser. Wer eine Insulinresistenz im Gehirn hat, für den ist es besser, wenn er auch Ketonkörper im Fettstoffwechsel produziert. So kommen die Gehirnzellen auch an einen alternativen Treibstoff zu Glucose. Stoffwechsel: Wer eine Prädiabetes hat, für den ist der relativ konstante Blutzucker unter einer Carnivoren Ernährung förderlich. Es gibt keine Unterzuckerungen mehr und auch keine Blutzuckerspitzen, die wiederum hohe Insulinausschüttungen zur Folge haben. Auch untergewichtige Leute können endlich zunehmen. Nährstoffe: Endlich Nährstoffmängel beheben. Tierische Produkte liefern uns genug Eisen, aber auch Mineralien und Vitamine. Ohne die Antinährstoffe aus Gemüse können diese Mineralien und Vitamin besser aufgenommen werden. Auch Proteine sind aus Tierischem wesentlich besser bioverfügbar. Wie startet man mit der Carnivoren Ernährung?

Willkommen bei Carnitarier! Alles zur carnivoren Ernährung: leckere Rezepte, Diät-Tipps und wertvolle Infos rund um Fleisch, Fisch, Eier & Milchprodukte. DIE CARNIVORE ERNÄHRUNG - Fettes Fleisch ist unsere Medizin - "Ich bin fest davon überzeugt, dass die Ernährung die Wurzel vieler chronischer Krankheiten ist, die die westliche Medizin für unheilbar hält." - Andrea Siemoneit- Starte hier Warum Pflanzen nicht unsere Freunde sind! Pflanzen schützen sich mit Giftstoffen und Antinährstoffen vor Fraßfeinden – auch vor uns. Ihre Blätter, Wurzeln und Samen enthalten natürliche Pestizide, die die Nährstoffaufnahme behindern und so den Körper belasten. Lese mehr ENTZÜNDUNGEN REDUZIEREN, DARM BERUHIGEN, IMMUNSYSTEM STÄRKEN & NATÜRLICHES ESSVERHALTEN ENTWICKELN Unser Gesundheitscoaching für dich: Dauerhafte Entzündungen belasten deinen Körper? Wir zeigen dir den Weg zu einer gesunden Verdauung und spürbar mehr Energie – in nur 90 Tagen. Aufbau eines stabilen Darmmilieus , das Ruhe in dein Verdauungssystem bringt und deine Abwehrkräfte stärkt. Erreichung eines gesunden Wohlfühlgewichts, sowohl für eine Gewichtsabnahme als auch eine Gewichtszunahme Integration von Strategien, die wir selbst erfolgreich in der Praxis nutzen, um langfristig Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu sichern Erhalte dein individuelles Gesundheitsprotokoll im 1:1 Coaching – ganz ohne Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel Eine Beratung buchen Mehr erfahren Größte Carnivore Community Deutschlands Über 30 Regionale Gruppen Jährlicher Carnivore-Convent mit medizinischen Vorträgen Carnivore-Get-Together mit praktischen Workshops Deutschlandweiter Telegram Chat zum Austausch Junge Carnivore Treffen „Freundschaft entsteht in dem Moment, in dem einer zum anderen sagt: Was! Du auch? Ich dachte, ich sei der Einzige.“ Jetzt entdecken Unser Handbuch der Carnivoren Ernährung Hier findest du alle grundlegenden Informationen: Vorteile von tierischen Lebensmitteln, Nachteile pflanzlicher Lebensmittel, Ökologie und Ethik, Start und Umsetzung der Carnivoren Ernährung sowie Rezepte Jetzt bestellen Kostenlose Leseprobe Der erste deutsche Carnivore Podcast - mit über 200 Folgen - Alle Episoden Bleibe auf dem Laufenden! Hol dir jetzt deine kostenlose Leseprobe zum Handbuch der Carnivoren Ernährung und erhalte News zu unseren neuesten Events und Updates! Deine E-Mail-Adresse Absenden Danke für deine Anmeldung!

Grundlagen der carnivoren Ernährung: Erlaubte Lebensmittel, Vorteile und wie diese Ernährungsform deine Gesundheit verbessern kann. Carnivore Diät: Funktioniert "nur Fleisch essen" wirklich? YouTube - Video Wie fange ich mit Carnivore an? Video anschauen YouTube - Video Tipps und Tricks bei der Carnivoren Ernährung Video anschauen Buch Handbuch der Carnivoren Ernährung Jetzt bestellen Coaching Carnivore Coaching Mehr Informationen Die Carnivore Diät: Funktioniert "nur Fleisch essen" wirklich? Was isst ein Carnitarier? Rindfleisch Carnivore Ernährung Diät Was isst ein Carnitarier? Fisch Carnivore Ernährung Diät Was isst ein Carnitarier? Milchprodukte Joghurt Carnivore Ernährung Diät Was isst ein Carnitarier? Rindfleisch Carnivore Ernährung Diät 1/6 Alles, was tierischen Ursprungs ist, zählt zur Carnivoren Ernährung: Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte . Sie bildet quasi einen Gegenpol zur veganen Ernährung. Allerdings möchte sie auf keinen Fall dogmatisch sein, denn es geht dabei in erster Linie um unsere Gesundheit. Deshalb kann auch jeder selbst definieren, zu welchem Anteil er noch pflanzliche Lebensmittel in seinen Speiseplan einbaut. Während die einen sich mit nur Fleisch rundum wohl fühlen, ergänzen andere ihren Speiseplan, z. B. mit etwas regionalem Obst. Welche Zusammenhänge dahinterstecken, möchte ich auf dieser Webseite darstellen. Ihr findet mithilfe der Suchfunktion oben über 400 Artikel zu allen Themen rund um die Carnivore Ernährung. Wer einmal über den Tellerrand geblickt hat und die Hintergründe verstanden hat, der bleibt für immer bei Fleisch und tierischen Fetten. Gifte und Antinährstoffe aus Pflanzen In der Natur stecken die stärksten Gifte . Wer weiß das nicht? Aber während fast alles Tierische aus der Natur essbar ist, sind die meisten Pflanzen nicht essbar. Alle Pflanzen enthalten eine gewisse Menge an Antinährstoffen , die uns die Nährstoffaufnahme erschweren. Wenn man sich überlegt, welcher Teil der Pflanze überhaupt dazu gedacht ist, verzehrt zu werden, dann bleibt nur die Frucht übrig. Früchte sind deshalb auch mit den wenigsten Giftstoffen ausgestattet . Alle anderen Pflanzenteile: die Wurzel, der Stamm und die Blätter sind von Natur aus mit natürlichen Pestiziden ausgestattet. Die Pflanze möchte verhindern , von Insekten gefressen zu werden . Am meisten Giftstoffe aber stecken logischerweise im Samen bzw. in der Nuss . Diese pflanzlichen Ableger müssen ja alle Waffen für die heranwachsenden Nachkömmlinge bereithalten. Saatenöle werden deshalb von uns sehr gefürchtet. Wer seine pflanzliche Kost einschränkt oder gar eliminiert, dem geht es oftmals gesundheitlich sehr viel besser. Es gibt deshalb so viele Heilungsgeschichten aus der Carnivore Bewegung, die ihr auf unserem Podcast hören könnt. Gifte und Antinährstoffe aus Pflanzen Gifte und Antinährstoffe aus Pflanzen Gifte und Antinährstoffe aus Pflanzen Gifte und Antinährstoffe aus Pflanzen 1/3 Menschen vor unserer Zeit Unseren Vorfahren auf der Spur: Es gibt keine Höhlenmalereien mit Gemüse oder Obst. Wer in unsere Wälder geht, wird lange suchen müssen, bis er ausreichend Kalorien durch Pflanzliches abgedeckt hat. Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind erst wenige hundert Jahre alt. Früher wurde wesentlich mehr Tierisches gegessen, da es unheimlich nährstoffdicht ist. Brot konnte ohne unsere industrielle Landwirtschaft kaum eine große Rolle gespielt haben und die Opioide darin haben die Menschen getäuscht. Man denke auch an die großen Viehherden, die in der Bibel erwähnt werden. Gott schuf das Vieh und die kriechenden und wilden Tiere. (1. Mose 1, 24). Das Vieh ist uns gegeben als wichtige Quelle für Fleisch und Fett und wir sollten sorgsam und nachhaltig alles vom Tier verwerten. Weidehaltung - unverzichtbar für die Erde… Ursprüngliche Tierhaltung: 60 % der weltweiten landwirtschaftlichen Flächen liegen in einem ungünstigen Klima oder auf kargen Böden, wo kein Ackerbau möglich ist. Sie können also nur als Weideland genutzt werden. Sollen diese Flächen versumpfen anstatt mit Viehhaltung bewirtschaftet zu werden? Dann würde ein großer Teil der Nahrungsversorgung für die immer größer werdende Bevölkerungszahl fehlen. Eine Landschaft mit Weiden und Wäldern empfinden wir auch am schönsten. Aus dieser Landschaftsform sollte deshalb auch unsere Nahrung entspringen. Oder wer unter euch möchte lieber ein Getreidefeld im Stadtpark statt einer Baumweide? 1/3 …und für unsere Gesundheit Immer offensichtlicher wird der gesundheitliche Nachteil unserer Omega-6-lastigen Ernährung. Saatenöle und Getreide, Nüsse oder Hülsenfrüchte in großen Mengen führen zu diesem Ungleichgewicht, das häufig allein durch das Weglassen dieser Produkte wesentlich verbessert wird. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sind für uns nicht bioverfügbar. Die gesunden tierischen Omega-3-Fettsäuren werden dagegen hauptsächlich durch Grasfütterung von Tieren gebildet oder durch Algen als natürliche Nahrungsgrundlage für Fische. Warum dich die Carnivore Diät gerade so fasziniert Vielleicht hast du "Carnivore Diät" oder "Carnivore Ernährung" gegoogelt, weil du mit der klassisch "gesunden Ernährung" an deine Grenzen stößt: Du möchtest Gewicht verlieren, aber ohne dauerhaft Hunger zu haben. Du möchtest mehr Energie und einen klaren Kopf statt dem üblichen Nachmittagstief. Du möchtest weniger Verdauungsprobleme, Entzündungen oder chronische Beschwerden . Die Idee, fast nur Fleisch zu essen - also eine echte fleischbasierte Ernährung - wirkt zwar auf den ersten Blick radikal. Gleichzeitig aber verspricht sie etwas, wonach viele suchen: klare Regeln wenig Entscheidungen spürbare Veränderungen Auf dieser Seite bekommst du grundlegendes Wissen zur Carnivore Diät: Wie funktioniert sie? Für wen kann sie sinnvoll sein? Welche Risiken gibt es? Wie findest du heraus, ob diese tierbasierte Ernährung zu dir passt? Wenn du das nicht alleine herausfinden möchtest: Hier geht's zum Carnivore Coaching Inhaltsverzeichnis Was ist die Carnivore Diät überhaupt? Wie hilft die Carnivore Ernährung deiner Gesundheit? Magen-Darm-Gesundheit & Ballaststoffe: Kann ein Verzicht auf Ballaststoffe deine Darmgesundheit fördern? Psyche: Warum du bessere Konzentrationsfähigkeit und bessere Stimmung durch die Carnivore Diät erlangst. Gewichtsverlust & Stoffwechsel: Warum Veränderungen so schnell auftreten. Fleisch, das nährstoffdichteste Lebensmittel Welche Nährstoffe fehlen bei Carnivore? Was ist mit Cholesterin? Steigt mit Carnivore das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Für wen ist Carnivore geeignet, für wen nicht? Geschichten aus der Community Autorenbox - Wer steckt hinter Carnitarier? 1. Was ist die Carnivore Diät überhaupt? Die Carnivore Diät ist eine fleischbasierte Ernährung , bei der du überwiegend tierische Produkte isst. Dazu gehören Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte . Du lässt praktisch alle pflanzlichen Lebensmittel weg und steigst auch insbesondere von pflanzlichen Fetten auf tierische Fette um. Während dein Treibstoff bisher hauptsächlich die Kohlenhydrate waren, wirst du nun Fett als Treibstoff nutzen. Eiweiß aus tierischen Proteinen wird ein Baustoff und Nährstoff für deinen Körper sein. Somit ist eine Carnivore Ernährung mit magerem Fleisch keine Option für dich. Je nach Fett- und Eiweißanteil wirst du mehr oder weniger im Fettstoffwechsel sein und Ketonkörper produzieren. 2. Wie hilft die Carnivore Ernährung deiner Gesundheit? Die Erfolge bei der Carnivoren Ernährung beruhen auf vier verschiedenen Säulen: I. Entlastung des Magen-Darm-Traktes : Keine Ballaststoffe bedeutet auch weniger Ballast . II. Balsam für die Psyche : Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, deine Stimmung wird positiver . III. Gewichtsverlust & Stoffwechsel : Durch einen konstanten Blutzuckerspiegel bleiben Heißhungerattacken aus. Ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl stellt sich ein. Du wirst auf diese Weise dein Idealgewicht erreichen können. IV. Nährstoffe: Tierische Proteine und tierische Fette liefern dir sehr viel mehr bioverfügbare Nährstoffe. So kann dein Körper wieder ein besseres Immunsystem entwickeln und du hast mehr Energie. 3. Magen-Darm-Gesundheit & Ballaststoffe Der Verzicht auf Ballaststoffe erhöht die Wirksamkeit deiner Magensäure beim Aufspalten der Nahrung. Ohne Antinährstoffe aus Pflanzlichem kann dein Dünndarm Nährstoffe besser aufnehmen . Durch weniger bis gar keine Ballaststoffe wird in deinem Darm das Wachstum von schlechten Bakterien gehemmt , die Fäulnisgase und toxische Stoffe produzieren. Butyrate für deine Darmgesundheit stellst du im Fettstoffwechsel in weitaus größerer Zahl her als dies durch Bakterien des Darm möglich wäre. Das Mikrobiom eines Carnivoren stellt sich als sehr gesund heraus. 4. Psyche: Warum du bessere Konzentrationsfähigkeit und bessere Stimmung erlangst. Der Wechsel in den Fettstoffwechsel ermöglicht deinem Gehirn Ketonkörper und Fettsäuren anstatt von Glucose zu nutzen. Das verbessert bei sehr vielen Menschen die Konzentrationsfähigkeit wie das auch beim Fasten auftritt. Durch den Wechsel von pflanzlichen auf tierische Fette nimmst du mehr Cholesterin zu dir, was ein großer Bestandteil in deinem Gehirn ist. Durch eine größere Aufnahme an tierischem Eisen, dem Hämeisen, verbessert sich deine Stimmung und deine Energie. 5. Stoffwechsel & Gewichtsverlust: Warum Veränderungen so schnell auftreten Durch die Carnivore Diät wirst du kaum Blutzuckerschwankungen erleben. Dadurch wirst du endlich ein Ende bei Heißhungerattacken erlangen. Du entwickelst ein richtiges Gefühl für Hunger und Sättigung . Eiweiß macht dich satt und durch den Fettstoffwechsel wirst du insbesondere langanhaltend satt sein. Wenn du übergewichtig bist, kannst du durch Carnivore konstant abnehmen . Aber auch wenn du untergewichtig bist , wirst du durch Carnivore zu einem gesunden Gewicht kommen, da du alle Nährstoffe zum Aufbau von Körpersubstanz zu dir nimmst. 6. Fleisch, das nährstoffdichteste Lebensmittel Fleisch und tierische Lebensmittel als Proteinquelle liefern dir alle wichtigen Aminosäuren im richtigen Verhältnis und zudem bioverfügbar . Auch Kollagen findest du nur in tierischen Proteinen. Sie sind reich an bioverfügbaren Vitaminen, insbesondere B-Vitamine . Aber auch tierische Fette enthalten die fettlöslichen Vitamine A und K2 , die du nicht über pflanzliche Öle aufnehmen kannst. Insbesondere rotes Fleisch enthält große Mengen an Mineralien wie Eisen, Zink und Kupfer. Bei Fleisch und Fett aus Weidehaltung ist der Anteil der Omega-3-Fettsäuren hoch. Zusätzlich dazu erreichst du durch ein Weglassen von Omega-6-haltigem Getreide und Saatenölen ein besseres Omega-6-zu-3-Verhältnis . 7. Welche Nährstoffe fehlen bei Carnivore? Wenn du "nur Fleisch" isst, wirst du weniger Vitamin C aufnehmen als durch eine gemischte Kost mit Obst und Gemüse. Befürchtungen eines Vitamin-C-Mangels haben sich allerdings nicht bestätigt. Es sind bisher keine Fälle von Skorbut unter Carnivoren bekannt. Im Gegenteil bei den meisten verbessert sich die Zahngesundheit durch das Fehlen der Kohlenhydrate und die vermehrte Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A und K2. Auch Magnesium und Kalium stehen in tierischen Produkten weniger zur Verfügung. Hier gibt es unterschiedliche Empfindungen bei Carnivoren . Während die einen mit Magnesium oder Elektrolyten supplementieren, sind andere Carnivoren ohne Supplementation zufrieden und bleiben gesund. 8. Was ist mit Cholesterin? Steigt mit Carnivore das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wenn du "nur Fleisch" isst, wirst du weniger Vitamin C aufnehmen als durch eine gemischte Kost mit Obst und Gemüse. Befürchtungen eines Vitamin-C-Mangels haben sich allerdings nicht bestätigt. Es sind bisher keine Fälle von Skorbut unter Carnivoren bekannt. Im Gegenteil bei den meisten verbessert sich die Zahngesundheit durch das Fehlen der Kohlenhydrate und die vermehrte Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A und K2. Auch Magnesium und Kalium stehen in tierischen Produkten weniger zur Verfügung. Hier gibt es unterschiedliche Empfindungen bei Carnivoren . Während die einen mit Magnesium oder Elektrolyten supplementieren, sind andere Carnivoren ohne Supplementation zufrieden und bleiben gesund. Warum dich die Carnivore Diät gerade so fasziniert Vielleicht hast du "Carnivore Diät" oder "Carnivore Ernährung" gegoogelt, weil du mit der klassisch "gesunden Ernährung" an deine Grenzen stößt: Du möchtest Gewicht verlieren, aber ohne dauerhaft Hunger zu haben. Du möchtest mehr Energie und einen klaren Kopf statt dem üblichen Nachmittagstief. Du möchtest weniger Verdauungsprobleme, Entzündungen oder chronische Beschwerden . Bleibe auf dem Laufenden! Hol dir jetzt deine kostenlose Leseprobe zum Handbuch der Carnivoren Ernährung und erhalte News zu unseren neuesten Events und Updates! Deine E-Mail-Adresse Absenden Danke für deine Anmeldung!

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Ohne Medikamente und Operationen kann ich jetzt sagen: Ich bin gesund.” Manuela „Nach nur 2 Tagen hatte ich keine Magenschmerzen mehr.“ „Trockene Haut und Pickel während der Periode waren im ersten Monat komplett weg.“ „Ich hatte starke Probleme mit Milchprodukten – jetzt vertrage ich sie wieder problemlos.“ „Super Blutwerte – Cholesterin, Insulin und sogar die Arterienbeschaffenheit waren sehr gut.“ Kostenloses Erstgespräch buchen Jan “Krämpfe, Blähungen [...]innerhalb kürzester Zeit erledigt” “Muskuläre Verklebungen haben sich gelöst.” “Regeneration und Schlaf wurden besser.” “Mein Hautbild wurde deutlich besser!” Stefan "Alle möglichen Verdauungsprobleme und mentale Blockaden gelöst" Renate "Die positiven hormonellen Veränderungen, die die Carnivore Ernährung mit sich brachte, hat mich sehr geflasht!" Was beinhaltet dein Coaching? 3 Monate intensives Coaching Rund-um-die-Uhr Betreuung durch Andrea und ihr Team via WhatsApp, Telegram und E-Mail Personalisiertes Gesundheits- & Ernährungsprotokoll Individuell abgestimmt auf deine Ausgangslage – mit Schwerpunkt auf Darmheilung (Leaky Gut), optimale Nährstoffaufnahme und nachhaltige Entzündungsreduktion. Regelmäßige 1:1 Video-Calls Direkter Austausch mit Andrea und Experten aus dem Team Quellen für hochwertige Lebensmittel Wir helfen dir, lokale Bezugsquellen für nährstoffdichte, artgerecht erzeugte Lebensmittel zu finden – egal ob Fleisch, Innereien oder Rohmilchprodukte. Einblick in deine Blutwerte Auf Wunsch: Besprechung deiner Blutwerte zur besseren Einschätzung von Ernährungs- und Lifestyle-Themen – ohne medizinische Diagnose. Spürbare Ergebnisse Mehr Energie, besserer Schlaf, höhere Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit – durch echte, artgerechte Ernährung. Zugang zu einem spezialisierten Netzwerk Empfehlungen zu erfahrenen Ärzten, Zahnärzten, Therapeuten und weiteren Fachleuten, die die carnivore Lebensweise verstehen und unterstützen. Kostenloses Ersgespräch buchen Weitere Kundenergebnisse Kostenloses Erstgespräch buchen Häufig gestellte Fragen Allgemein Ist das Carnivore-Coaching auch für Anfänger geeignet? Ja! Egal, ob du neu in der Carnivoren Ernährung bist, oder bereits Erfahrung hast – unser Coaching holt dich genau da ab, wo du stehst. Gibt es eine Geld-zurück-Garantie, falls es nicht funktioniert? Wir stehen hinter unserem Coaching. Falls du nach den ersten zwei Wochen merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, kannst du uns kontaktieren und wir finden eine Lösung. Welche gesundheitlichen Vorteile kann ich erwarten? Viele Teilnehmer berichten von mehr Energie, besserer Verdauung, erholsamerem Schlaf und einem stabileren Blutzuckerspiegel. Auch Hautprobleme und Entzündungen können sich verbessern. Was passiert, wenn ich Fragen außerhalb der Coaching-Sessions habe? Du hast jederzeit Zugang zu unserer Community und kannst mich über E-Mail, Telegram oder WhatsApp kontaktieren. Kann ich während des Coachings noch Kaffee, Tee oder Alkohol trinken? Das Coaching hilft dir, bewusste Entscheidungen zu treffen. Wir zeigen dir, welche Auswirkungen Kaffee, Tee und Alkohol haben, aber du entscheidest selbst, was für dich funktioniert. Kann ich das Coaching mit meinem aktuellen Lebensstil vereinbaren? Absolut. Unser Coaching passt sich deinem Alltag an, egal ob du berufstätig bist, viel reist oder Familie hast. Wir finden Lösungen, die für dich funktionieren. Muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Nicht zwingend. Die Carnivore Ernährung liefert alle essenziellen Nährstoffe. Falls Ergänzungen sinnvoll sind, besprechen wir das individuell. Wann genau kann ich mit Resultaten rechnen? Erste Verbesserungen treten schon nach wenigen Tagen auf. Wir begleiten dich bei jedem Schritt auf deinem Weg und geben dir direktes Feedback. Brauche ich spezielle Blutwerte oder Tests vor dem Coaching? Nein, spezielle Tests sind nicht notwendig. Falls du aber bestehende Blutwerte hast, können wir sie in die Beratung einfließen lassen. Was unterscheidet das Carnivore - Coaching von anderen Ernährungsprogrammen? Im Coaching werden weder Kalorienzählen noch Mode-Diäten betrieben. Wir kreieren deinen persönlichen Plan um 365 Tage im Jahr in körperlicher und mentaler Bestform zu sein!